天氣:晴れ、昼間超暑い 【今日のごはん】 朝:おにぎり(ごま塩+梅)、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+卵納豆 夕:雑穀入りご飯、冷奴、なすの揚げ浸し、なめこの味噌汁 間食:かりんとう 飲み物: 水、麦茶
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