天氣：曇り時々晴れ一時雨、蒸し暑い 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：俵おにぎり弁当、野菜生活（梅ミックス） 夕：雑穀入りご飯、卵豆腐、胡麻豆腐、アボカドとトマトのサラダ、生姜と茗荷の梅酢漬け、なめこ…