天氣：雨のち曇り 【今日のごはん】 朝：メープルパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、昨日の肉鍋 夕：雑穀入りご飯、餃子、鶏肉のごぼう巻きから揚げ、豆と野菜のサラダ 間食：はちみつ 飲み物：水、ルイボスティー