2014-10-17 2014年10月17日 日記 天氣:雨のち曇り 【今日のごはん】 朝:メープルパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、昨日の肉鍋 夕:雑穀入りご飯、餃子、鶏肉のごぼう巻きから揚げ、豆と野菜のサラダ 間食:はちみつ 飲み物:水、ルイボスティー