天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：昨日のラー油鍋でラーメン 夕：雑穀入りご飯、糠にしん（頂き物）、小松菜のお浸し、番茶 間食：生八つ橋（ミルク）を焼いて食べる 飲み物：水、番茶、グリー…