天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：昨日のおこと汁と鶏の茹でただしでにゅうめん 夕：雑穀入りご飯、タコとレタスのおかかゴマ和え、かぼちゃ、海藻スープ 間食：チョコレート、南部せんべ…