2015-03-28 2015年03月28日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:炭入りごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:昨日のおこと汁と鶏の茹でただしでにゅうめん 夕:雑穀入りご飯、タコとレタスのおかかゴマ和え、かぼちゃ、海藻スープ 間食:チョコレート、南部せんべい(落花生) 飲み物:水