天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋卵ねぎ海苔納豆 夕：雑穀入りご飯、キャベツとウィンナーのマスタード和え、キャベツとウィンナーのスープ 間食：南部せんべい 飲み物：…