天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パンケーキ、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋辛子明太子、大根の煮物 夕：雑穀入りご飯、玉ねぎとエリンギと豚肉の炒め物、豆腐の味噌汁 間食：キットカット（わさび） 飲み物：水、…