天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、苺、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+めかぶ納豆、大根の煮物、かぶときゅうりの浅漬け 夕:キャベツ焼きそば 間食:ワッフル、アーモンド 飲み物:水、ほうじ茶
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