天氣:晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝:トースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:チャーハン、辛子明太子 夕:雑穀入りご飯、棒々鶏、なめこと豆腐の味噌汁 間食:クッキー 飲み物:水、ほうじ茶
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