天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、レタス入り湯豆腐 夕：雑穀入りご飯、ホッケの一夜干し＋大根おろし、ブロッコリー、わかめの味噌汁 間食：ハーベスト（セサミ）、チ…