天氣：曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、ねぎとウィンナーの炒め物、水菜の味噌汁 夕：明太子スパゲッティ、レタスと水菜のサラダ、玉ねぎと水菜のスープ 間食：アーモ…