天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：麻婆豆腐丼、生姜とミョウガの梅酢漬け、ふのりの味噌汁 夕：納豆キムチチャーハン、キャベツの味噌汁 間食：ナッツタルト 飲み物：水、ハーブティー