2015年9月19日

天氣：曇りのち雨
【今日のごはん】
朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400
昼：麻婆豆腐丼、生姜とミョウガの梅酢漬け、ふのりの味噌汁
夕：納豆キムチチャーハン、キャベツの味噌汁
間食：ナッツタルト
飲み物：水、ハーブティー