天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、みかん、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、天ぷら（えび、なす）、大根の漬け物 夕：雑穀入りご飯、がんもと大根と人参の煮物、ねぎと玉子の味噌汁 間食：安納芋 飲み物：…