天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+ねぎ納豆 夕:雑穀入りご飯、ほうれん草と玉ねぎの玉子とじ、白菜の味噌汁 間食:無し 飲み物:水、豆乳
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