天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、しらすと大根おろし、とろろ昆布の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、とりハム、わさび菜、玉子スープ 間食：クッキー 飲み物：水、番茶…