天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋山わさび納豆、さんまの煮付け、小松菜のおひたし 夕：雑穀入りご飯、味付けラムと野菜の炒め物、海藻スープ 間食：レモンケーキ 飲み物…