天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、数の子のわさび漬け、キャベツと玉ねぎのサラダ 夕：雑穀入りご飯、根菜と鶏肉とひじきの卯の花炒め、とろろ昆布の味噌汁 間食：せ…