2016年04月13日

天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁豆乳、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯、数の子のわさび漬け、キャベツと玉ねぎのサラダ
夕：雑穀入りご飯、根菜と鶏肉とひじきの卯の花炒め、とろろ昆布の味噌汁
間食：せんべい、ドーナツ
飲み物：水