天氣： 曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋たらこ、卯の花、うどん 夕：雑穀入りご飯、鶏と鰹のから揚げ、じゃがいもとにんじんのせん切りサラダ、サラダ菜、豆腐の味噌汁 間食：無し …