2016-04-14 2016年04月14日 日記 天氣: 曇り 【今日のごはん】 朝:炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+たらこ、卯の花、うどん 夕:雑穀入りご飯、鶏と鰹のから揚げ、じゃがいもとにんじんのせん切りサラダ、サラダ菜、豆腐の味噌汁 間食:無し 飲み物:水、麦茶、ココア