天氣：雨のち晴れ 【今日のごはん】 朝：全粒粉入り塩パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、アジフライ、ねぎの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、おからの炒り煮、わかめの味噌汁 間食：せんべい 飲み物：水、豆乳、麦…