天氣：雨のち晴れ
【今日のごはん】
朝：全粒粉入り塩パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋納豆、アジフライ、ねぎの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、おからの炒り煮、わかめの味噌汁
間食：せんべい
飲み物：水、豆乳、麦茶
天氣：雨のち晴れ
【今日のごはん】
朝：全粒粉入り塩パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋納豆、アジフライ、ねぎの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、おからの炒り煮、わかめの味噌汁
間食：せんべい
飲み物：水、豆乳、麦茶