天氣：曇り、風強い 【今日のごはん】 朝：胡麻パントースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、ねぎとほうれん草の玉子とじ、ますのソテー、かぶの葉の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、豆腐入り豚しゃぶ 間食：アルフォートミニ 飲…