天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：麻の実パントースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、白菜のお浸し、なめこの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、ハンバーグ、エリンギとピーマンの炒め物、わかめと高野豆腐の味噌汁 間食：…