天氣：雨一時晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、しらすと大根おろし、いぶりがっこ、ねぎの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、ピーマンの肉詰め、そば 間食：ごま団子 飲み物：水、麦茶