天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入り豆パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：チャーハン、餃子 夕：雑穀入りご飯、ほっけの開きと大根おろし、豆腐と大根菜の味噌汁 間食：せんべい、チーズ入りクラッカー 飲み物：水、アーモンドミルク…