2016-07-13から1日間の記事一覧

2016年07月13日

日記

天氣：晴れ【今日のごはん】朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、冷奴、かぼちゃ、きゅうり（自家製）夕：雑穀入りご飯、鶏肉のソテー＋自家製ピーマン、山芋とスプラウトととんぶりのおかか和え、わかめの…