天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：チーズベーグル、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、トマトオムレツ、わかめとねぎの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、なすのフライ、千切りキャベツ 間食：カシューナッツ 飲み物：水、麦茶、カルピス…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、冷奴、きゅうりの塩揉み 夕：ポテトサラダ、さんまのしょうが煮、ねぎと油揚げの味噌汁 間食：まんじゅう 飲み物：水、麦茶、紅茶