2016-08-13 2016年08月13日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:チーズベーグル、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、トマトオムレツ、わかめとねぎの味噌汁 夕:雑穀入りご飯、なすのフライ、千切りキャベツ 間食:カシューナッツ 飲み物:水、麦茶、カルピスの炭酸割り