天氣:晴れ
【今日のごはん】
朝:麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼:雑穀入りご飯+納豆、冷奴、きゅうりの塩揉み
夕:ポテトサラダ、さんまのしょうが煮、ねぎと油揚げの味噌汁
間食:まんじゅう
飲み物:水、麦茶、紅茶
天氣:晴れ
【今日のごはん】
朝:麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼:雑穀入りご飯+納豆、冷奴、きゅうりの塩揉み
夕:ポテトサラダ、さんまのしょうが煮、ねぎと油揚げの味噌汁
間食:まんじゅう
飲み物:水、麦茶、紅茶