天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、もやしの卵とじ、にんじんの漬物 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、ポテトサラダ、かぼちゃサラダ、ねぎの味噌汁 間食：ごま団子、緑茶 飲み物：…