天氣：雪 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、みかん、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋卵ねぎ納豆、豆腐の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、焼きさば、にんじんとマカロニのサラダ、えのきだけの味噌汁 間食：みかん、さつまいも…