天氣：雪
【今日のごはん】
朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、みかん、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋卵ねぎ納豆、豆腐の味噌汁
夕：雑穀入りご飯、焼きさば、にんじんとマカロニのサラダ、えのきだけの味噌汁
間食：みかん、さつまいも
飲み物：水、麦茶、豆乳
天氣：雪
【今日のごはん】
朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、みかん、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋卵ねぎ納豆、豆腐の味噌汁
夕：雑穀入りご飯、焼きさば、にんじんとマカロニのサラダ、えのきだけの味噌汁
間食：みかん、さつまいも
飲み物：水、麦茶、豆乳