天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋ねぎ納豆、大根の漬け物、わかめの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と大根の煮物、大根の漬け物、豆腐の味噌汁 間食：せんべい 飲み物：…