天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、ぶりのあら煮、味噌汁 夕:オムライス、海藻スープ 間食:チョコシリアルバー 飲み物:水、豆乳
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