天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁 昼：雑穀入りご飯＋納豆、大根の煮物 夕：雑穀入りご飯、おからとにんじんとえのきだけの炒り煮、ふのりの味噌汁 間食：チョコシリアルバー、落花生 飲み物：水、カバノアナ…