天氣:曇り 【今日のごはん】 朝:ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:鮭茶漬け、ポテトサラダ、ちくわと玉ねぎを煮たの少し 夕:雑穀入りご飯、湯豆腐 間食:南部せんべい 飲み物:水、豆乳
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