天氣:晴れ、超暑い 【今日のごはん】 朝:ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、ぶりの煮物と大根おろし 夕:スープカレーそうめん 間食:冷凍マンゴー 飲み物:水、麦茶
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