天氣：晴れのち雨 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：冷やし担々麺（黒ごまたっぷり） 夕：雑穀入りご飯、厚揚げといんげんの煮物、山芋の梅和え、焼きナス、ねぎと玉子の味噌汁 間食：無し 飲み物：水、麦…