天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、じゃこと大根おろし、ゆでウィンナー、きゅうりの漬け物、豆腐とねぎの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、冷しゃぶ、わかめスープ 間食：よいとまけ 飲み物：水、麦茶…