2017-08-20 2017年08月20日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、じゃこと大根おろし、ゆでウィンナー、きゅうりの漬け物、豆腐とねぎの味噌汁 夕:雑穀入りご飯、冷しゃぶ、わかめスープ 間食:よいとまけ 飲み物:水、麦茶、豆乳