天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米パントースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、玉ねぎのなめたけ和え 夕：雑穀入りご飯、豚肉と大根とにんじんの煮物、わかめの味噌汁 間食：チョコがけラスク 飲み物：水、…