天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、クコの実ジュース炭酸割り 昼：雑穀入りご飯、おでん 夕：雑穀入りご飯、ゆでウインナー、焼き椎茸、千切りキャベツ、カクテキ、わかめの味噌汁、りんご 間食：無し 飲み物：水、麦茶、豆…