天氣:晴れ
【今日のごはん】
朝:ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、クコの実ジュース炭酸割り
昼:雑穀入りご飯、おでん
夕:雑穀入りご飯、ゆでウインナー、焼き椎茸、千切りキャベツ、カクテキ、わかめの味噌汁、りんご
間食:無し
飲み物:水、麦茶、豆乳、オレンジジュース
天氣:晴れ
【今日のごはん】
朝:ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、クコの実ジュース炭酸割り
昼:雑穀入りご飯、おでん
夕:雑穀入りご飯、ゆでウインナー、焼き椎茸、千切りキャベツ、カクテキ、わかめの味噌汁、りんご
間食:無し
飲み物:水、麦茶、豆乳、オレンジジュース