天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ぶりのあら煮、しいたけとこんにゃくのたらこ炒め、わかめの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、野菜炒め、がんもどきの含め煮、なめこの味噌汁 間食：安納…