天氣：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、野菜炒め、えのき茸の味噌汁 夕：雑穀入りご飯、焼きサバ、春菊の胡麻和え、ねぎと玉子の味噌汁 間食：ちんすこう 飲み物：水、ハーブティー、豆乳