天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子、昨日の煮物、味噌汁 夕：雑穀入りご飯、酢豚、かぶときゅうりの浅漬け、かぶの茎の味噌汁 間食：無し 飲み物：水、ツボクサ茶